Question

一天中什么时候锻炼身体最好

Answer 1

从锻炼的最佳时间看，下午接近傍晚时锻炼最为有益。其理由是:人的各种活动都受“生物钟”影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午接近傍晚时分最佳。早上则反之，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，对人体健康会构成威胁。但人们之所以选择晨练,主要是受早睡早起的习惯影响,再一个是下午也没时间习练的缘故。

Answer 2

　　健身锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
　　也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
　　饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

Answer 3

锻炼时间最好是在傍晚，早上锻炼据说会引起免疫力下降的问题！
饭后马上做激烈运动就很容易诱发阑尾炎。
这个是诱因！
锻炼腹肌，如果仅仅想出个外形的话，做仰卧起坐的时候，身体不要起到和地面成90度那么高，身体起到30-45就可以了~~感觉到腹部有压迫感就可以，做一阵就有发热感！
锻炼这个，最好以某个数量为组，例如一组50个，那么一天做多少组，每组的间隔时间是多少，就要因人而异了！自己把握自己的极限！

Answer 4

经过一夜的休息，人体内的水分会流失一部分，如果这时候急着去运动，造成体内更多的水分流失，血液粘稠度增加，可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，对人体的健康是很不利的，尤其是对老年人或心脏功能较差的人！如果想要在清晨锻炼最好是锻炼之前喝一点水，而且运动量不要太大！
锻炼身体的最好时间，如果选择上午应该是10点钟左右为益；如果选择下午应该在傍晚最好！
以上建议仅供参考！

Answer 5

如果减肥的话，
早晨
5:30--7:30
如果健身的话，
下午
3:30--5:30
建议你应该是
傍晚
,因为植物
白天
释放
氧气
,
夜晚
释放二氧化碳.傍晚大气中的氧气达到最大量,对
锻炼身体
很有
好处
.
当然不排除随时随地的锻炼身体，
饭前饭后
不宜。