Question

减肥后怎样保持不反弹

我通过运动和控制饮食瘦下来了，很开心，但是我很担心反弹。请问有没有科学的方法保持体重

Answer 1

养成良好的饮食习惯，不吃垃圾食品，多吃碱性的食品，还有要多喝水，多运动，保持良好的新陈代谢最重要，不要暴吃，还要有快乐的心情~~~习惯是慢慢养成的，苗条也是一天一天塑造的，短时间的节食减肥只是一个起点，减肥最重要的是怎样保持~~~~~我也和你一样，节食减肥成功了，我现在每天都很注意自己的饮食，遵守好的饮食习惯，每天多走走，多笑笑，不吃零食，估算每天的卡路里，虽然有时候也想放弃，觉得很难坚持，但是为了自己的身体健康，每次都会站起来，写下自己那时候的心情~~想放弃的次数也越来越少了~~~~~~把美丽维持到底~~

Answer 2

科学的方法就是坚持你行之有效的运动和控制饮食,这样就会行成你良好的生活习惯,坚持下去就不会反弹,.

Answer 3

不反弹，其实很简单
当你瘦下来之后，胃也就明显缩小了
吃得少了自然也就不会胖拉
并且，适量的运动可以帮到你拉
我建议：睡前做做倒立
效果很好哟
又不会很累
我就是这样瘦下来的诶。。。。

Answer 4

少吃多运动

Answer 5

少吃多运动