Question

每天我们都需要吃些什么。才能有健康的身体

Answer 1

首先 要保证足够的能量，所以应多吃含糖、淀粉、脂肪等高能物质 如米面之类
其次 要多吃含蛋白质多的食物，因为有很多氨基酸是身体必需但自身有能合成，只能通过食物获得，所以多吃肉类等高蛋白物质
再次 微量元素的摄入，人体内各种新陈代谢都需要微量元素的参与，其重要性不言而喻。恕在下才疏学浅，不知道吃那些食物可以补充，不过鄙人认为最有效的方法还是直接买些维生素来，每天吃上一点点，有百利而无一害

最后 经常性地锻炼身体 保持乐观的心态 都对身心健康有不可忽视的作用

Answer 2

没必要特别注意吃些什么东西，只要吃好一日三餐，在荤素搭配，就可以保证身体的健康，当然，还需要适当的运动，才可以让身体更健康。

Answer 3

什么都不能多吃。。在健康的东西都要适量

Answer 4

平衡饮食。蔬菜水果，肉类适当补充。

Answer 5

早餐:粥.面包 午餐:肉 晚餐:饭

Answer 6

如今土豆是营养学家青睐的蔬菜明星，它能抗衰老、能减肥、能美容，而且还能吃出好性格！