Question

三高人群是哪三高？他们适合吃什么？

三高人群是哪三高？他们适合吃什么？

Answer 1

有三高是可以喝奶的，但是选择无蔗糖，高钙，低脂的奶粉。
记住，全脂奶粉不要选哦！
目前有款适合三高人群的奶粉：木三高无蔗糖奶粉。
这款是无蔗糖，低脂，高钙的，有三高的可以放心的喝。

Answer 2

文山三七粉，长白山人参。南三七，北人参，都是救命补气血的仙草，有起死回生的功效。

三七配丹参、山楂：
功效：高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、冠心病、脑血管硬化等病症。
三七、丹参、山楂三种药材都是活血化瘀的良药，三者搭配服用，是对抗心脑血管疾病的有力武器。并且三者特别适合中老年人养生保健，经常服用可软化血管、补神养气、促进血液健康。
用法用量：三七、山楂、丹参三味药按1:2:3的比例研成粉末，每次5-10g，每日三次，建议用温水或者凉开水冲服，切忌用开水。三药配伍长期服用, 对防治多种心血管病有协同治疗作用。

三七配当归：
功效：补血活血、润肠通便等，用于月经不调、气血不和等。
当归和三七在药性上同属于温性药都具备甘苦，在归经上都入肝、心、脾经。在药的功能上，当归自古就是补血良药，中药配方素有“十方九归”之说，它能补血活血，调经止痛，润燥滑肠。三七粉散淤止血、消肿止痛，当归、三七两药可以同用。

三七配西洋参：
功效：防治心血管疾病。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以气阴双补，心脏的气、血、阴、阳都得到补充，同时还有化瘀的三七保护，这对心脏来说真是一个幸福的事情。
用法用量：三七粉、西洋参粉两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末1克即可。

三七配天麻：
功效：动脉硬化、心脑血管疾病。
天麻粉具有止痛、祛风湿、行气活血、镇痛、镇静、抗惊厥的功效与作用；天麻粉当中的多糖有免疫活性，能减慢心率，降低血压，对心肌缺血有保护作用；还有轻度收缩脑血管，降低脑血管阻力，增加脑血流量，增加冠状血管流量的功效与作用。
用法用量：三七粉3克、天麻粉5克，早晚服用，胃肠不好者可饭后服用。

Answer 3

“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
三高人群适宜吃食物:
1、芹菜
芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。
2、菜花
菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。
3、茄子
茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。
4、大蒜
大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。
5、苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力。
6、辣椒
辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效。
知识延伸：
三高人群不益吃的食物:
有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍：
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
二、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。