10个回答
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几个比较实用的方法，类似引体向上类，可在自己家的门或者单杠处吊着，做类似荡秋千动作，幅度自己控制。避免受伤为前提。二是在运动后热水洗澡，可多冲腿部，三是多喝牛奶咯。你还小，空间还很大，努力吧
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吃饭撒，按时的。
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每晚一袋高钙奶。保持良好睡眠，坚持打篮球自然会长高。你正是青春期很有潜力的。
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