Question

成人正常睡眠时间多少小时？

老觉得睡觉不足，要睡多少小时正常呢？

Answer 1

8小时

Answer 2

6、7小时左右

Answer 3

Answer 4

应该是7-8个小时，就算时间不够也得保证睡眠质量高

追答

我和家人一直在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，我妈妈是一个注重养生的人，她看见尚医铭草安枕萱草的成分后觉得非常放心，酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等都是常见改善睡眠的中药，我们喝了一段时间睡眠都非常好。

Answer 5

正常情况下，成人每天的睡眠时间至少要保证在6到8个小时。这样才能保证充足的体力，如果睡眠不足，这样就会导致出现身体出现有亚健康的状态。可能会出现有头昏脑胀，情绪不好，或者是精神不好的情况的，
如果出现睡眠不充足，建议主要是调理好睡眠的时间，最好睡前喝一杯眠梦香，可以帮助快速入睡，改善睡眠的。