Question

跳绳能够瘦腿吗？一般一次跳多长时间？什么时间跳最好？请不要复制，要亲身经历的才好。

Answer 1

跳绳，可以减肥的。我试过。
我一般是饭后一个多小时去跳，大概就晚上八点多的样子。然后跳上30分钟，可别小看这30分钟，只要能正确利用就能起超级大的作用。
我是跳150下就休息一会儿然后再跳，30分钟能跳好多个150呢。我连着跳了一个多月瘦了7、8斤的样子。
虽然能减肥，不过还是提醒你跳完要舒展一下小腿，不然是会长肌肉的。具体方法：
站直，把两个腿叠起来站。
在站着的情况下弯腰用手触摸地面，大概10秒之后换一只腿继续。
如果你不太能够够着地的话就尽力把头贴近腿，总之就是要感觉小腿后面的肉被拉伸了。
这些都是我亲身试验过的，希望你越来越瘦哈~

Answer 2

可以，虽然不是亲身经历但是身边有成功的例子。
要跳到全身都出汗的感觉。
但是跳完一定要按摩小腿要不然肌肉一下就出来的。
还可以让自己躺在床上然后把腿架到墙上，腿一定要伸直。觉得这个还蛮有用的——我试过

Answer 3

半个小时，微微出汗时就好了。饭后一小时后运动不伤身体。

Answer 4

减肥可以，貌似还可以练习弹跳能长高。

Answer 5

运动减肥，很好的