Question

后卫想多练练，要怎么练。80分

我现在1米67，60公斤。平时打控卫。想趁暑假多练练。问下各位要练哪些。
1.平时主要是靠突破的，速度很快的那种。篮子几乎没有。想练下投篮。麻烦说下怎么练还有技巧。我现在是双手扔的感觉，球没旋转。
2.右手运球还可以，一只手连续背后运球胯下都可以。但是左手很生硬，运球有点勉强，左手上篮是完全不会
3.想去健身房练下力量，要练哪些，什么量麻烦说下

就这三个问题，麻烦大家说下啦。谢谢了

Answer 1

后卫的主要任务是带球推进，很多人都误解了，老在原地练运球。
其实，要练好行进运球才是关键，建议多练习。
左手也是关键，后卫个子比较小，所以出手要尽量多样化。
多看视频吧。

Answer 2

后卫嘛，最主要是运球，我推荐你在这个基础上多研究一些晃人的假动作，这样对后卫真是如虎添翼，建议你去看看艾弗森是怎样晃人的，也许对你有帮助。

Answer 3

1，先原地练习空中抛球，左手不懂，右手推出，手指手腕先用力自然有旋转。

Answer 4

左手生硬是因为练的较少 多练练就好了。置于投篮嘛不一定要标准的 自己习惯就好。 投的多了自然能比较准的

Answer 5

俯卧撑2小时 运球 30公里 一天一次