Question

为什么会缺锌

为什么会缺锌？怎么补锌？

Answer 1

一.身体的消耗
锌被认为胰脏制造胰岛素所必须者，一些研究中显示锌与人类的生长及性器官发育有关，而它跟伤口的愈合和前列腺的机能亦颇有关系。功能：
1.促进生长、性器官的发育、伤口愈合，参与皮肤、毛发、指
甲，以及口腔....黏膜等多处位置的修补作用。
2.锌为身体组织及体液的必须元素。
3.参与DNA、RNA、组织蛋白的合成与修补。

二补充不足
根据美国食品委员会议定锌的每日建议摄食量为15毫克
食物中来源：
牡蛎、谷类、种子类含量颇丰。
另外肝脏、牛肉、蟹、乳制品、核果类、豆类中亦是不错的来
源。

Answer 2

杜绝垃圾食品 高热量的食物会带走体内大量的锌 新鲜的牡蛎是个不错的选择 再就是纽崔莱的 多宝

Answer 3

多吃含锌丰富的食物：
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

Answer 4

呵小米南瓜粥，吃南瓜子