Question

练习 跑酷 需要那些基本功？

胸肌 腹肌 身体协调性 平衡感 ???

要 怎么练习 ....

Answer 1

练肌肉，力量，当然在健身房的教练更知道怎么训练。
跑酷基础，你百度一下都可以知道答案。
至于怎么安排合理的时间来进行练习，才是重点。
当然，从简单的，基本的，理论的东西学起。
在慢慢从简单的，基本的，理论的东西中找经验。
有了经验以后就要学会分析和对比，修改动作和调整整个身体的协调性。
这会保持一段很长的时间，慢慢才能进阶成为高手。
总体就是：合理安排时间，注意休息，保养身体，多重复多练习，打好基本功。
最多就是要选择一个安全的场地。下雨天禁止练习。
那些所谓专业的都是些不成熟的队伍，最多就是他们自己有个场地而已，不是体育馆租的，就是学校自己的，每个月又装神弄鬼的叫你给点场地费，其实他们还不是自学的，没有什么稀奇的，自己好好练习吧，和别人在一起运动是件好事，可以相互学习经验，但用这种运动来玩金钱就是恶心。

Answer 2

跑酷最基本有体能要好、柔韧性好、协调性是慢慢培养的、还有是要大胆，开始要有人带，在安全的地方联系，比如有海绵，垫子等，至于怎么练习，需要专业学的，一般跑酷均是团队型的，几人组

Answer 3

一定要找个人带，没人指导的话，刚开始起步是很迷茫的。

Answer 4

夹臂俯卧撑、很有用的、胸肌没必要练，没用的、腹肌就仰卧起坐，不要求做的多，速度快就行，做完后必须放松肌肉，不然爆发力上不去