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泰拳手采用独特的训练方法，本着“狠、猛、全力以赴、不遗余力”的原则，十年如一日地磨练，从幼年开始，泰拳手就练习一种“沐浴功”以加强抗击能力。其过程是先用药汁浸洗全身，然后让人拳打脚踢，再用药汁浸洗瘀伤，再受打击，直到对拳脚的攻击适应后，再用木棒击打，直至用铁棒打击全身亦浑然不觉才算大功告成。为了使拳法更具威力，成为“刚拳铁脚”，泰拳手们日复一日地以重沙袋做靶，练习击打。对于足、膝的锻炼更不放松，在过去，拳手们经常一遍又一遍地踢击树干，来锻炼脚背和胫骨的坚韧程度，一种常用的练习腿功的方法是取一条短树干，把他抛向空中，连续不断地左右快速踢击，不使其落下，这样一步一步提高脚的攻击力，同时充分利用当地的有力条件，遍布的芭蕉树和椰子，，猛踢芭蕉树以锻炼各种腿击法和腿部攻击力，将多个椰子高吊成一排，运用膝掸，肘击练习膝击、肘击的硬功和力量。同时还用棍棒慢慢加力击打，滚压腿部和膝部，直到练至“刚拳铁腿”为止。泰拳的训练非常艰苦，常人难以忍受。他们从十二三岁开始进入泰拳训练营，每天勤学苦练将训练当作生活的一部分，经过六七年方能参加各种正式的拳赛。
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孩子！现在的泰拳由于上了拳台！太守限制！所以攻击力发挥不出来！想要学真正的泰拳需要学“古泰拳”但是现在一般没有教古泰拳的了，真的！你没有见过古泰拳近距离欧打街头小混混的场面！我朋友！就是学古泰拳的，他爸爸就是泰拳教练！真的那个苦你受不了！我兄弟以前白天接受训练晚上和我哭！说浑身疼！这是练抗击打能力！不过现代泰拳不需要练抗击打能力！不过你要是学会了！呵呵呵就那么几个废物！真的你都懒的打他！或者你在学校同学欺负你！我估计你下手要是狠一点的话你同学就直接进医院了
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