练条状肌肉咋么连
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1、你所说的“条状肌肉”，其实就是肌肉的分离度。
2、拥有好的分离度，肌肉看上去线条清晰，肌肉的起止点明确。
3、要实现这一点，最重要的是减少体脂，也就是皮下脂肪的含量。否则，不管你有着多漂亮的肌肉，都隐藏在脂肪下面，看不出线条。
4、在负重练习的同时，增加一些有氧练习。比如：跑步、游泳、跳绳、单车之类，每次时间要超过40分钟。
5、减少食物中的脂肪含量。
2、拥有好的分离度，肌肉看上去线条清晰，肌肉的起止点明确。
3、要实现这一点，最重要的是减少体脂，也就是皮下脂肪的含量。否则，不管你有着多漂亮的肌肉，都隐藏在脂肪下面，看不出线条。
4、在负重练习的同时，增加一些有氧练习。比如：跑步、游泳、跳绳、单车之类，每次时间要超过40分钟。
5、减少食物中的脂肪含量。
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德朴森
2024-04-22 广告
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