如何每天只睡4小时而精力充沛？ 5
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其实很简单啊，每天最好的睡眠时间是0点—3点，这个时间是激素分泌最旺盛的时间，也是新陈代谢的最佳时间，保证这段时间的睡眠就可以了，对身体的健康也不会有很大的影响。
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人的睡眠充足了才能维持身体的正常代谢，每天睡觉多于八个小时少于五个小时都是不好的。只睡4个小时的话那就从十二点到三点这段时间睡眠质量要高些
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好咣当，，这不不是什么好事啊，最好还是休息好，刚开始可能还好点，慢慢身体就受不了了，或者想多点时间，你也可以高效率休息，这样效率提高 了，估计睡眠质量也上去了，可以适当减少点睡眠时间
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晚上十点钟开始睡到二点睡觉
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那是说上了年纪的 你应该是不够睡的
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