Question

补充维生素C有什么副作用吗

Answer 1

其实什么都适量就好，没特殊需要，不一定要补充VC
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 　　
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石； 　　
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。 　　
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
VC片除非是医生开的，知道量，要不然还是从食物或水果中吸收好。

Answer 2

毒性最小的营养物质之一，成人每日摄人2克以内没什么问题.超过5克可能会有腹泻现象，停服就好了。
不过抗氧化营养物质要综合（维生素A,C,E,锌硒）摄人比较好，要吃就吃符合维生素。
成人维生素c每日最佳摄人量为1克。