练哑铃怎么增加力气
掰腕总输给别人，力气没人大，我天天练哑铃做俯卧撑，都一个月了，肌肉是长起来了，但力气没怎么长，请问怎么长力气，我十四岁，两个哑铃加一起20斤...
掰腕总输给别人，力气没人大，我天天练哑铃做俯卧撑，都一个月了，肌肉是长起来了，但力气没怎么长，请问怎么长力气，我十四岁，两个哑铃加一起20斤
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