有哑铃怎么练肌肉？二头肌在哪？三头肌在哪？
我不懂什么叫弯举什么叫伸屈，告诉我一点听得懂得话具体一点，我想练得是上臂靠内侧的这一块肌肉，不知是什么肌？？分数很多，网友出出力帮帮忙吧！不要复制这么多分不要浪费要白一点...
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