20个回答
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调整一下自己的心态；你一定心里有什么事困饶着你，要把那些问题放开了，不要让问题左右你；睡觉前可以喝一杯新鲜的牛奶；在枕头下面放小块磁铁；中午尽量能不午休就不午休。。。等等
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失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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1阻断意识流，发现自己开始想东西时，立刻打断，不断重复
2听催眠的mp3 的
2听催眠的mp3 的
参考资料： 手表族论坛 www.shoubiaozu.com
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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