Question

怎样能瘦小肚子，我经常坐着不爱动，有什么解决办法吗

Answer 1

　　瘦小肚肚：
　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚 与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

　　4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

　　5、仰卧起坐。

　　6、一日喝五杯水

　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

　　柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　切记切记 八点之后就不能吃东西了 除非是一杯牛奶。

　　这几个都是我亲自试过的~~~要是一起做的话效果很快就出来了呦~~~~~~~~~~~~要是睡前做运动的话 也就一两天的样子 觉得好的话就采纳我的吧~~

Answer 2

那就必须改掉你这个坐着不动的毛病，要解决这个问题就这么简单，是需要自己努力的哦。
肚子自然瘦下来了

Answer 3

我买了个翘蛮腰，甩脂的，不用运动，戴腰上就行还是蛮有效果的