Question

怎么判断小腿是脂肪密度高还是肌肉型？谢谢啦！

Answer 1

这个很好解决 单脚站立并垫着脚然后扯小腿上面的皮，如果感觉能轻易的扯起来并且皮肤很薄，那就是肌肉型 当然还有比较直接的解决办法
用一般的方法测定人体的体脂含量(密度)往往不很精确，应该小于1，。不过可以根据稀释的原理求得机体内水的总量。当全身水的含量求出以后，根据总体重(W)等于总的水含量(A)加体内总脂肪(F)与去脂物质(S)，即W＝A十F十S。若体重值为均一的数值，又以小写字母代替不同结构组织时，会有如下如果：1＝a十f十s。将脂肪提前f＝l—(a十s)，根据有关计算，体内水含量的下限为69．6％，a＝0．696。上限为77．9％，a＝0．779(均为a十3)，故脂肪含量的计算可采用：f＝1—a／0．696或f＝1—a／0．779，身体脂肪量以身体密度测量方法有多种，用布鲁兹克等公式可归纳为F(％)＝100(4．570／D—4．142)。D为身体密度。也可用以下公式表示：

身体的脂肪量＝[(4.95/身体密度)—4．5〕x100％

其中身体密度D＝总重量（m)/总体积（V）

Answer 2

你想加强小腿肌肉密度吧 话说你身高体重和我差不多额 其实方法要自己摸索的 虽然这话很烦 但事实就是这样 我的方法不一定就适合你 蛙跳是比较常用的 我的方法有点太那个了
我是倒吊在双杆上 搞腹部屈伸的 既锻炼了小腿力量 也锻炼了腹部 加上每天蛙跳三组 每组二十个 关键不在数量 差不多到极限就得马上停下来 现在我有腹肌 臂肌 连带着大腿都变有力了 但我本来就是练体育的 不知道你能不能坚持额

Answer 3

1)应该坚持每天参加一些纵向的运动，比如跳小绳、摸高、打蓝球。游泳也有助于增高，可以锻炼全身骨节。
2）每周喝三次骨头汤，汤里最好加些枸杞和山药。
3）每天晚上临睡前先吃两片复合维生素B，再喝一袋低脂高钙奶。这是我中学时，妈妈医院的大夫推荐使用的。
4）上面的方法可以同步进行的。但是你最好保证充足的睡眠时间。

Answer 4

用手掐一下，看皮厚不厚！

Answer 5

将小腿绷紧比如踮脚，这是摸摸就知道了
肌肉型的会很硬