Question

怎样才可以不让自己失眠？

Answer 1

首先要保持一个良好的心情，在平静的心情下人能更好的入睡。避免睡前情绪兴奋或紧张。
其次不要喝浓茶、咖啡等能让神经兴奋的食物。
烦躁、不易入睡时可以喝杯糖水，喝杯温牛奶或吃水果都能使神经镇静，从而促进睡眠。补充维生素B6。维生素B6能治疗失眠。
这是日常生活中最简单的预防治疗失眠的小方法，若有疑问你可以继续追问。