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可以直接服用补锌产品，例如元复锌。在日常生活中多吃含锌食物，蛋黄，贝壳类食物，麦片，动物内脏，红色肉类等。希望可以帮到您。
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可以吃含锌丰富的食品，例如：生蚝、蛤蜊，每周吃一两次；小麦胚芽、坚果类、菇类、粗粮杂粮含量都很丰富。
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牡蛎、胡桃、豆腐、苹果
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牛肉，鸡肉，瘦猪肉，鸡肝，蛋类，花生等，牡蛎含量最高。给个好评谢谢
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