如何有效的锻炼身体？
本人22岁，在深圳某公司上班，因长时间保持坐姿，上班时间长，压力大，身体一直不是很好。175身高，只有50公斤，而且感到浑身无力，随便做点动作都觉得很累，睡眠也不好，有时...
本人22岁，在深圳某公司上班，因长时间保持坐姿，上班时间长，压力大，身体一直不是很好。175身高，只有50公斤，而且感到浑身无力，随便做点动作都觉得很累，睡眠也不好，有时候睡觉十几个钟还是感觉很困，全身酸痛使不出一点力气，人也渐渐变懒惰了，一有睡觉就想睡觉，有时候肚子饿了饭都不想做，呵呵。我感觉这不是22岁身体该有的状态，我想改变，让自己有活力点的，我该做些什么？可以的话请各位朋友给点锻炼身体的方法，最好是针对在室内、短时间的。这次我是铁了心要让自己活过来，所以我不怕累也可以坚持，请告诉我每天做些什么，做多久，做多少，谢谢!
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用跑步机跑步 循序渐进
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早晨晨跑 注意饮食 淘宝上不是有什么锻炼的
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