Question

鬼步舞的热身

我想学鬼步，不带的到教的地方去学，也就是想自学，请哥哥姐姐们帮我制订一套练舞的方案吧~要做些什么运动会有助于跳呢？还要有什么要求呢~谢谢哈~我1.87的个子~~希望跳成理想的那样~~~~~~~~

Answer 1

鬼步舞很多人都是自学，最主要的学习途径是看视频，一定要多看，初学者动作必须要标准，甚至夸张一些。第一步选择流派，鬼步舞大致分大步和小步，至于马来风一步撑的新手先用不着，选好大步小步后看教学视频，每天坚持练，这个时间看自己作息而定，次数多胜于一次性跳多久。还是基础的问题，想跳好，前两三个月只练原地奔跑（RM）和侧滑就行，尤其是RM一定要不断练习。之后看视频从易到难挑一些自己喜欢的花式练，加强技能、这是后话。
至于如何锻炼，首先告诉你，这种舞、很累，体力必须够，多锻炼吧，跑步和高抬腿之类的锻炼很有效；还有就是转体的方面，鬼舞很多转体的技巧，训练自己平衡感，可以选择倒走之类的方式锻炼提高，这些都是潜移默化的东西，鬼舞别太期盼速成，基础很重要，什么动作不会了就慢到它会，慢到你可以做标准即可。
另外平底鞋最好，另外推荐你有空去鬼步舞贴吧多看看知识，交流。
持之不懈、祝你早日练成

Answer 2

运动要多跑步练习耐力。 鬼步舞练习很消耗体力。 你个子高。 学好基础后可以直接练习大步。

大步对体力和耐力要求更高。

然后练习奔跑和侧滑。具体什么样子先看下网上视频。

奔跑和侧滑的个人心得:首先. 你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次.

一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑,

往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深. 不要往后滑的时候是脚尖点地,

那个奔跑不适合新手, 是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的,

我自己的经验, 刚开始学时, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚跟向后上抬起,

与另一只腿成一条直线, 然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚,

比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.

侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说. 只说下我练习时的心得了,

我是先练习的螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步,

那个可以练习脚腕, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地,

不过想速成的同学, 练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖和脚跟转换的,

而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字[就是脚掌全部着地然后变换内八字外八字]

还有就是记得一点, 内八字时, 另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起,

左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,.

对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的,

很多新手学习都坚持不下去, 因为学奔跑和侧滑是很无聊的,

我刚学的时候, 光奔跑就练习了半个月, 每天奔跑两小时, 就那两动作, 得重复两小时,

你说无聊不? 不过坚持下来就好了, 我好多朋友都没坚持下来,

有些高手, 光奔跑和侧滑都能练习几个月, 熟练之后, 你会发现再学那些花式,

一学就会, 而且能很好的和奔跑侧滑链接起来,

最后, 对于新手忠告, 学鬼步舞要有耐心, 有毅力, 坚持不下来的学也是白学,

何必浪费时间, 另外祝福所有新手早日成才, 我也是一个新手, 刚学了三个月,

也是自己摸索的.
- 络小轩.

Answer 3

15年专业舞蹈教学经验，大师级授课模式，持续更新全网最专业详细的曳步舞教学教程，真真的舞蹈艺术的角度出发，从律动，控制，节奏，协调出发，根据所有动作元素进行讲解衍生以及组合进行深入讲解。

Answer 4

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAxNDc5MDMy.html

基础教学 。 找视频自学吧 打个曳步舞教学之类的可以搜到很多
要说什么运动有助于跳的话 那就得要练好体力
好像没什么要求人丑 没舞蹈基础 个子小 都可以跳 肥人学的话 估计可以减肥