Question

怎样才能瘦下来啊

突然间就发胖了，吃还是以前那样吃，没动，但是以前也没动啊，也是天天坐着，但就是明显比以前胖了许多，很明显的腰腹部，新做的工作服都不能穿，是年纪大了的缘故消化不了就堆积营养吗，我也才26了，难道说女生过了25就开始发胖，营养过剩？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 4

首先定下目标，要减肥到什么程度。
1.作息时间要规律
2.控制饮食
3.制定合适的运动计划

Answer 5

有道理，最主要要控制食物，少吃多动