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在练跆拳道压腿、横叉、竖叉(拉筋)后踢正踢的时候左腘窝处(就是左膝盖后面)跟一根筋拉着的似的很疼,
把腿放下以后就不疼可一抬腿又疼起来,这是韧带拉伤吗?该怎么办?需要抹什么药酒?还有就是练完跆拳道以后第二天大腿小腿很疼,疼得走不动道,该怎么办?需要抹什么药酒?(详细的给...
把腿放下以后就不疼可一抬腿又疼起来,这是韧带拉伤吗?该怎么办?需要抹什么药酒?还有就是练完跆拳道以后第二天大腿小腿很疼,疼得走不动道,该怎么办?需要抹什么药酒?(详细的给高分)
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7个回答
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性质:韧带轻度拉伤。
建议:正常现象,适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的,别担心,暂时别加大运动量,实在比较痛的,可以减少一点量,几天就会自己恢复的;
每天热敷1-2次,或者用点活络油,或者跌打药酒,都会明显有助于加快恢复。
建议:正常现象,适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的,别担心,暂时别加大运动量,实在比较痛的,可以减少一点量,几天就会自己恢复的;
每天热敷1-2次,或者用点活络油,或者跌打药酒,都会明显有助于加快恢复。
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像各种武术,体操之类运动,都会要求拉伸腿部肌肉,坚持一段时间就好了,注意放松肌肉。
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你时间长了脚骨就会歪,踢不正,横踢还行,但骨头歪了,是很不好的,我现在因为这个不练了,我劝你也别练了,练练武术吧
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初学者会痛,练过头了也会有问题的,建议去看医生,好了在练,
以你的情况来看,因该是拉伤了, 云南白药 应该有点用
以你的情况来看,因该是拉伤了, 云南白药 应该有点用
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正常现象吧,你练多久了,如果是初学的会痛哦,我刚开始学也是会痛,等你慢慢适应了那种弹力以后就行了~要适量的练,休息,缓冲下肌肉疲劳,你大小腿是肌肉酸疼,适当休息
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