求高人帮忙开一药方！多谢了！
鄙人失眠多年，主要是晚上特别难以入睡，就像现在这个时候，总是还没有入睡，不知为什么就是睡不着，渐渐地就成习惯了，现在天天这样，真是很痛苦啊！长期这个状态，第二天总是快中午...
鄙人失眠多年，主要是晚上特别难以入睡，就像现在这个时候，总是还没有入睡，不知为什么就是睡不着，渐渐地就成习惯了，现在天天这样，真是很痛苦啊！长期这个状态，第二天总是快中午才能醒来。就算哪天起的早了，也会难熬地又睡了过去。为此很苦恼，很不知所措，求高人帮忙赐一安神药方吧！？跪谢各位了！
展开
1个回答
展开全部
病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
意见建议：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
意见建议：
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
