Question

夏季如何预防中暑？

Answer 1

夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。 乳制品也能补水。

充足的睡眠可使大脑和身体得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。5时30分至6时30分起床，22时至23时就寝。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

不要在10点至16点时在烈日下行走，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。不要等口渴了才喝水。每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

Answer 2

多喝绿豆汤