Question

为什么我总是想睡觉?犯困，睡不够

17岁，女，早上6点多起床，中午睡2小时午觉，晚上一吃完饭就想睡了，白天也总是犯困

Answer 1

　　情景一：.女生嘛，有可能气血不足，可能你贫血较严重，看看你是不是一蹲下，起来就头晕，是的话，就去吃点补血的营养品。

　　情景二：这个较为纠结，可能需到医院就诊，看情况。你可能是嗜睡症前期。
　　嗜睡症（narcolepsy）是一种生理障碍，通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
　　看到这个不要笑，想怎么会有这种病，得了的话，还是挺困扰的。现在这种病在生活中很常见，只是有些人不知道罢了。（这里我就不多说了，你去看百度百科，很详细，了解一下你属于哪一种，然后定位看你是要自己调养，还是就诊。）
　　http://baike.baidu.com/view/281559.htm
　　备注：我看到许多人说是营养不足，生活不规律，这都包括在嗜睡症中，去看看

　　情景三：在青少年时期，对于性的意识不是很全面，会经常犯困是由于过度自慰造成的。性的快感固然很美妙，但要有度。不要鄙夷这种行为，其实这是很正常的，是正常的生理需要。少量的此行为可以使你缓解压力，身心愉悦，但过多就会给你身体造成负担，给你的肾脏，大脑造成压力。如果你是此行为的话，那就控制自己停下来，吃些维他命，（二十一金维他，黄金搭档，甚至成长快乐），就行了，好好学习。

　　.情景四：最新统计，世卫组织：12国儿童接种甲流疫苗后患上嗜睡症。当地儿童在接受了甲型流感疫苗注射后患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。
　　你看你是不是近期接种过，我记得我们高中学校让集体接种过。

　　情景五：青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。

　　备注；嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)
　　（1）在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分
　　（2）坐着阅读时
　　（3）看电视时
　　（4）在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
　　（5）长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
　　（6）坐着与人谈话时
　　（7）饭后休息时（未饮酒时）
　　（8）开车等红绿灯时
　　（9）下午静卧休息时
　　总分
　　注:
　　①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
　　②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。
　　此测量表是临床上用来诊断嗜睡症的常用手段和方法

Answer 2

首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-人容易疲劳犯困是怎么回事

Answer 3

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Answer 4

没有进入深度睡眠导致的，

追答

平常可以去喝点尚医铭草安枕萱草，这个是睡眠茶，喝了不会有副作用的，因为是药食同源的成分，我妈妈就是喝的这个改善睡眠呢，而且很轻松的进入深度睡眠了、

Answer 5

总觉得睡不够，是没有工作或学习动力的原因，如果不是，那就得提高睡眠质量，不要开着灯睡觉，早睡早起，养成睡午觉的习惯（不要睡得过长，最多一个小时），食品上补充些蛋白质，最好是植物蛋白（豆制品）。保持一个向上的心态，你将充满阳光和感染力！！