晚上什么时间睡觉最好？？？
17个回答
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我前几天听有个专家说过
睡眠最佳时间是在晚上9点到12点之间，说是这段时间是最宝贵的
人体内部调节和各个部位的运转在这个时间段里能达到最高效率。否则会很毁身体，我也不知道是不是真的，我希望不是真的，因为我老熬夜....
睡眠最佳时间是在晚上9点到12点之间，说是这段时间是最宝贵的
人体内部调节和各个部位的运转在这个时间段里能达到最高效率。否则会很毁身体，我也不知道是不是真的，我希望不是真的，因为我老熬夜....
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我认为最好的时间是10点左右,但是你应该从9点半开始准备了，比如洗刷等.而如果10点半过后的话,困意会变少.成人每天的睡眠时间一般是7~9个小时为宜。
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我觉得应该9点30把
我还是个学生
每天不是应该保证10个小时的睡眠么
我6点起床
所以
尽量多睡会儿呗。一切以自己的情况而定
。你觉得呢？
我还是个学生
每天不是应该保证10个小时的睡眠么
我6点起床
所以
尽量多睡会儿呗。一切以自己的情况而定
。你觉得呢？
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11:00之前就好,而且,睡前二个小时不要吃东西,对健康有益,对睡眠也好呢~!
保持在8个小时就好...
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晚上十点之前睡眠是最好的
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