Question

请问第一次去健身房有必要请私人教练吗？

Answer 1

一般人没必要。刚开始可以先熟悉各个器械的用法。然后可以学着其他健身的人的训练动作进行练习，或者自己去看看健身杂志，上面都有各个部位的锻炼方式。如果你资金充裕，那就可以请私教，可以在起步阶段省去很多麻烦，不用自己过多的去调整那种锻炼方式适合自己，一般私教会让你的基础打的更快一些。直接告诉你怎么练怎么吃，少走弯路。

Answer 2

一般健身不需要请私教,请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。 私教更多会针对个人制定计划,先以提高肌肉耐力和身体机能为目的。

Answer 3

建议健身初学者还是请私教会比较好一些。健身私教价格一般是300-500元左右一节课。不同地区、不同城市的收费会不一样。很多人健身锻炼是为了保持身材，但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。所以健身请私教的好处还是有的。专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。还可以帮助你控制训练强度。专业健身教练可以刺激你坚持目标，并且帮助制定训练计划。我们开设的健身教练培训课程能学习到健身教练专业知识和实践训练技巧。

Answer 4

这要看您的需求了，如：您太胖，想减肥！要么太瘦，想增肌！要么身材不好，想塑形！有这方面的需求就可以考虑一下。一般健身房都会教最基本的动作，比如器械不会，会教您怎么用！如果您没有特别的需求就不用请也是一样的！

Answer 5

那要看你是以什么目的去健身房的，要是只是闲来娱乐，那就第一次先去看看，看自己喜欢什么运动。如果你是有明确的目标的，而且还很迫切，那就需要咨询一下有关的教练。但是第一次去健身房，动有关器械的时候不能随便就玩，很多器械如果你操作不当，会拉伤身体的。第一次健身运动量不要太大，免引起身体超负荷。