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1、动作不标准说明基本功练习不够，多踢腿，空踢，暂时少踢沙袋。
2、提高鞭腿速度，要充分放松，踢到目标发力紧张腿部脚背。
还有你左脚在前还是在后？左脚在前没有力气正常，因为没有太多转腰，扭腰，但可以提高速度
2、提高鞭腿速度，要充分放松，踢到目标发力紧张腿部脚背。
还有你左脚在前还是在后？左脚在前没有力气正常，因为没有太多转腰，扭腰，但可以提高速度
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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什么绑腿、站桩都是假的。 先多踢下底边退，慢慢的熟了再抬高。但是韧带必须一直要压哟。不然韧带不好 你高鞭腿力量会受影响的。还有不标准的话就说明你步法走得不好，多联系下步法
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站桩
然后自然水到渠成
然后自然水到渠成
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买个绑腿
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