Question

为什么醒了,却睁不开眼睛。

今天早上我在房里睡觉，我妹跑来了，我清醒了一下，一会又睡了。后来，脑子清醒了，却动不了。就感觉我妹在掐我的脖子，捏我的鼻子，透不出气来。很想睁开眼睛却睁不开，想喊我妹却喊不出来。想动右手，又动不了。结果，动了左手才醒了。我妈说“鬼压身”。是真的吗。我挺害怕的。我才13岁，不知道是不是最近考试压力大。快考试的几天失眠了，很困，却彻夜没睡。先谢谢各位了。我该怎么办呢？

Answer 1

我本人亲身经历过很多次的这种鬼压身了，我当时害怕极了，以为离死亡不远。焦虑、恐惧这种感觉只有亲身经历过的人会知道的，今天我在网上查到有关鬼压身的科学说法，总算让我解了心结，特此献“丑”说出来
所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

科学的医学解说“鬼压身”：

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

请有过这种所谓「鬼压身」的朋友们不要害怕！为了让更多的有过鬼压身的人不再恐惧、焦虑。

Answer 2

没有关系的 我也遇到过这种情况 因为那是侯意识是清醒的 而神经却没有完全苏醒 所以才动不了 解决办法 ：清晨出去跑一圈 放松放松！！！

Answer 3

主要是心理压力太大了 ， 放轻松点， 听点轻音乐（推荐一首“故乡的原风景”）睡前喝杯牛奶，嗯 ，给自己心理暗示 ，没有事，好好考就行了不然反而吃亏。

Answer 4

可呢是神经系统还没恢复过来吧，你之前已经醒了，又继续睡，过一会儿你又醒了，神经系统跟不上来，才出现这样的情况。

Answer 5

压力太大了，睡觉的时候不要将手放到胸口上，放松心情！没事儿的！