Question

如何非药物健康快速的减肥

我有一朋友，今年十五岁，身高一米五左右，体重一百三十多斤，怎么健康快速的减肥，不反弹的那种，重要的是非药物哦

Answer 1

如果是要非药物减肥这样的话，最直接有效的方法应该就是运动
但是具体的部位有各种的快捷减肥方式，你可以为你朋友查找一下。
如果你朋友有什么运动类的爱好也可以尝试一下，毕竟通过自己的兴趣来运动可能坚持的时间会长一些，也会有些效果。
饮食方面也很重要，如果一边减肥一边暴饮暴食就没有意义了。
一般来说早饭要吃饱（千万不要为了减肥牺牲早餐，对身体绝对不好），中饭和早饭要求一样，但是晚饭就要注意了。能少吃就少吃，少而精，慢慢的控制自己的饭量，一天少一点，如果情况允许，最好不要吃米饭、馒头等带淀粉、糖类的东西，吃些蔬菜水果也不错。
如果有时间，可以用蔬菜汁水果汁代替零食。（买个榨汁机，自己榨）
减肥的大忌！！！！吃饭不要一阵子多一阵子少，这样最容易发胖。
饼干、色拉酱、汉堡之类的东西高塘高脂肪高热量的食品尽量少吃
减肥这个动西还是不要太过分，千万不要强求自己，伤害自己。另外，瘦下来了也不要放松，因为一放松下来就很有可能又胖回去。还是要辅助性的加以锻炼。

求加分……

Answer 2

节食加运动咯

Answer 3

21天减肥法。