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早上跑步当然好啊 多做有氧运动 哟好去的
囧 你不要想着一两周就会瘦下来 多做做锻炼 跑完步做做俯卧撑 仰卧起坐 引体向上什么的 都会有效果 如果你一运动就容易出汗的话坚持一两个月 你就会瘦上几斤
我就是不爱运动 一动就出汗的那种 我以前坚持了3个月瘦了10斤啊 O(∩_∩)O哈哈~
但是运动减肥 你一定要坚持 我后来有半年没坚持 慢慢的又胖了一点 不过比起以前还是要瘦哈 ！
囧 你不要想着一两周就会瘦下来 多做做锻炼 跑完步做做俯卧撑 仰卧起坐 引体向上什么的 都会有效果 如果你一运动就容易出汗的话坚持一两个月 你就会瘦上几斤
我就是不爱运动 一动就出汗的那种 我以前坚持了3个月瘦了10斤啊 O(∩_∩)O哈哈~
但是运动减肥 你一定要坚持 我后来有半年没坚持 慢慢的又胖了一点 不过比起以前还是要瘦哈 ！
追问
我是女生 做俯卧撑那不是会有肌肉
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囧 你是女生呐 那就跑跑步就可以了呗
你不是太胖的话 就不用刻意减肥啦 适当有些运动量就好了 其实大多男生都不喜欢太瘦的女生 只要看着身体协调就蛮好啊 ！
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跑步，一般会让我们的肌肉变的结实，如果去量体重的话，可能会发现竟然没轻还更重了，但是身材看起来会更匀称，更苗条噢。
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不一定能瘦，不过如果在饭后跑的话，最好是在饭后15分钟，这样不伤消化器官。
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一个小时以上 慢跑
追问
一个小时 那不是要累死，什么方法比较好减肥？
追答
不是让你一个小时跑多快 你可以慢跑 在你身体可以承受的范围之内啊 其实你试试 坚持几天后就会发现没那么难
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一个月完全可以，我赞成晨练
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