Question

暴饮暴食后怎么办

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

不要放弃自己，吃了之后好好反省一下，对自己说一些鼓励的话。吃了之后千万不要吐，因为对身体有很大的伤害，减肥方法要正确，不然你这样只会弄坏身体，慢慢来，欲速则不达，不要想着一个月要瘦很多，一直吃超少，那样你如果某一天吃了别的东西，就停不下嘴狂吃的。

Answer 3

为什么要暴饮暴食呢 其实我就是一个喜欢暴饮暴食的人 我的建议是 如果暴饮暴食请早上尽量吃得多 很撑得慌 中午还可以继续吃 虽然不饿 但也可以吃 继续暴饮暴食 因为你早上和中午吃得太多了 所以晚上肯定不饿了 也暂时不想吃了 所以晚上就别吃了 这样可以控制一下身材 但是调整心态是最主要的 如果不想伤害自己 就请早上和中午暴饮暴食 晚上千万别吃

Answer 4

脱脂酸奶加绿茶粉，排的快，不囤积，然后后几天少吃，晚上不吃，没关系，我就是实验者···但是下次一定要控制···

Answer 5

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。