晚上睡不着怎么办?晚上只要有一点动静就会醒,醒了就再也睡不着了,该怎么办?

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然然店铺
2011-07-07
知道答主
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晚上睡觉前听听轻音乐,让自己的心平静下来,然后再睡觉。班得瑞有很多好听的音乐,听完感觉特别舒服。实在睡不着,无聊的话,给我发短信,我陪你聊天,呵呵。
慧流我心
2011-07-08
知道答主
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平时注意少喝茶,咖啡,这些都是含令人兴奋的物质的!另外,作息时间要有规律,要放松自己的心情,可以听些抒情的音乐,不要太悲鸣的和过于激动的。对了,若是不排斥牛奶,睡前半小时最好喝一杯热牛奶,牛奶中涵盖一些利于睡眠的物质!要是还没见效,可以每晚用醋水泡脚!一段时间后就会见效!
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new双飞燕
2011-07-07
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这是个常见的问题!可能你有什么压力!建议你在安静的环境中生活,平时多吃点蔬菜水果,吃点酸的可以缓解压力,多锻炼也行的,不过不要睡前大量锻炼,会兴奋的睡不着的!祝你生活愉快!
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理想心愿
2011-07-09
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廖阅鹏百度有他MP3!再不行的话只有二锅头能帮上忙了。
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