Question

吃什么东西、或者做什么运动可以减肥。除了减肥药。 谢谢

Answer 1

妹妹别急啊，即使是学习紧张也是有减肥的办法的
我刻意理解你现在的急切心情，但是听我一句：再急也要健康的减肥，你还在生长发育的阶段，千万不能留下什么减肥的后遗症，要不然会后悔一辈子的。
首先，不吃减肥药。其次，不能过于节食。
先做到上面两点，我再给你出出主意哦～
早上告诉妈妈，尽量给你准备鸡蛋，牛奶还有水果作为早饭，而不是米饭。因为鸡蛋牛奶蛋白质高，能补充你长身体要的营养，又没有多高的能量会让你变胖。但是米饭的能量相对高了一些，营养也是不高。
水果可以留在早上上课的课间，饿了的时候吃，能补充维生素还对皮肤有好处。
中午在食堂的时候，记住：看见油多的，炸的，都别吃！吃点蔬菜，鸡蛋，豆腐。都是很好的！米饭少吃一点。总之吃到刚好不饿就行了啊。
晚上一定要少吃啊！！！可能在家吃饭少吃了家里人会反对，那你就多吃菜（蔬菜）喝汤，少吃饭
有时间的时候做做运动，任何运动都是对减肥有利的。
现在的天气最好的就是跳绳还有慢跑，散步。
妹妹，减肥是很要毅力的事情，只有坚持下来才能成功，在这期间一定不要心急，不要不耐烦，要好好的坚持，别太花心思，只要做到我说的，自然而然的就会瘦下来哦！
加油！！！