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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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别吃什么减肥药，对身体有害，还不健康。
如果想减肥，多吃水果，多喝水，晚上六点以后尽量就别吃太多的东西。
平衡的饮食，对减肥很有帮助。
还有，现在是夏天，没事晚上可以出去溜达溜达。
要有足够的睡眠，睡眠不足也会发胖的~~
如果想减肥，多吃水果，多喝水，晚上六点以后尽量就别吃太多的东西。
平衡的饮食，对减肥很有帮助。
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