Question

我15岁，每天锻炼4-5小时，目前有2块腹肌，两个月能到4块...

Answer 1

每天锻炼4-5小时，运动量太大，会影响你的身高的，你现在身体的主要任务是发育成长，如果你把精力能量消耗在其他地方，那你还有多少剩余的能量用来身体自身的成长呢，所以练肌肉一般都是放在20岁以后进行的，这个老传统还是很有道理的。关于腹肌，我以前每天做100个仰卧起坐，连续做了5,6年，也只有6块腹肌。

Answer 2

这么小的年龄建议不要锻炼，影响你的发育，锻炼4-5小时，是一次锻炼就4-5小时吗？不管是不是你的量也太大了，很不科学的，如果你体重不大的话，只要做仰卧起坐，坚持住，2个月就会有腹肌，不用锻炼那么长时间，建议你多看些健身方面的书

Answer 3

这么小的年龄建议不要锻炼，影响你的发育，锻炼4-5小时，是一次锻炼就4-5小时吗？不管是不是你的量也太大了，很不科学的，如果你体重不大的话，只要做仰卧起坐，坚持住，2个月就会有腹肌，不用锻炼那么长时间，建议你多看些健身方面的书

Answer 4

如果你够高的话，那就可以锻炼腹肌了，如果还不是很高，那先别练，会影响身高的