Question

人类的最佳睡眠时间是什么时候？

Answer 1

晚上11点之前要完全的进入深度睡眠期间，我建议10点左右睡觉。
晚睡11点到5点之间是各个器官的休息时间，所以人体要进入睡眠。
睡眠质量不好，我建议早点休息，最好是10点左右。晚上听听轻音乐，如果睡不着，可以试着，躺下看书，看一些无聊乏味的，但自己能看得下去的。不过这样对眼睛不好，不适合经常用。
吃药只是外部的调节作用，最主要的还是靠自己的内部调节。我们身体的器官需要休息的时候，就不要再劳累了，早点睡吧。

Answer 2

晚上10点-凌晨6点

Answer 3

凌晨3点

追问

额、那我还得待会再睡呢？

追答

.....起来给最佳啊 嘻嘻

Answer 4

晚上

Answer 5

人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候？#星知计划#