Question

我比较敏感，有一点点声音就会被吵得睡不着或者很容易被吵醒，该怎么办呢

Answer 1

我也是你这样的，用了很多方法，牛耐，维生素啊，运动啊等等 都不行。后来我就观察自己跟老公，因为他睡觉香的很，我慢慢发现，女性之所以爱失眠，当然易惊醒就是失眠范畴，归根结底在于女性心胸不比男儿豁达，想的事情太多，太过于敏感，所以各大器官也跟着敏感，还有个原因就是体质虚弱，大脑供血不足，容易精神衰弱，很难进入深层次的睡眠。现在我就正在慢慢改善自己这两种状况，有点点效果了，但是这两点都不是急功近利能行的，所以你或许可以用我这个方法。不知道你是否女生哦

追问

嘿嘿，我是女生呢，以前和其他人在寝室一起睡的时候，她们一直很晚睡觉，经常十二点多，每次都被她们搞得睡不着，都快精神崩溃了

追答

你现在在读书，就更没有个规律的时间咯，所以你最好不要崩溃，只能接受，慢慢习惯。我也是读书过来，高中大学都是睡几个小时，现在我出来几年了生物钟都还没有完全调整过来，你的体质和心态或许跟我很像，所以才有同样的睡眠，现实我们无法改变，所以只能改变自己哦。

追问

恩，我也是在学着接受和随遇而安

追答

嗯 只能这样，因为以后你出来社会了，还有很多东西你也不能控制，所以学会接受的心态，当然这个看似跟你问题无关，但是这都是我们人生成长的道理，呵呵 我们都是这样过来的，就像一块石头，棱角慢慢没了，心态也就平和咯

追问

先谢谢你喽

追答

没事哈，这是姐姐们该做的哈。

Answer 2

如果有条件的话，买一个那种隔音效果好的耳机，那样的话你就不会被吵醒了，不过缺点是你要知道什么时候起床，不然的话，你听不到闹钟或者其他什么的会很麻烦

追问

隔音耳机对耳朵有损害吗

追答

按理来说是不会的：什么是隔音耳机？
　　最初研发隔音耳机是为了让音乐家在音量巨大的舞台环境中听到自己的演奏。隔音耳机使用柔软的套管隔离杂音，并以优质微型单元将无比准确的声音直接传至听者的耳中。现在已经成功地将这类专业耳机应用于CD、MP3与DVD播放器等便携式音频或视频设备。
隔音耳机与头戴式耳机有什么区别？
　　最主要的不同之处在于两者的佩戴位置－分别位于耳朵的不同部位。头戴式耳机通常要完全盖住耳朵或压在耳朵外面，普通耳塞（如CD播放器所配的耳塞）也是置于耳朵外部。隔音耳机则不一样，它经过特殊设计完全紧贴耳道以形成噪音隔离区，从而实现独特的声学效果。
为什么隔音非常重要？
　　我们可以通过隔音使用较低音量听到更多细节表现，而耳塞或多数用于便携式音响的头戴式耳机则难以实现。长时间连续使用耳机时，音量越低耳朵越不会感觉疲劳，另外我们再也无需为盖住杂音而调高音量，使用起来也就更加安全。由于隔音耳机具有上述特殊功能，已成为便携式高保真设备的理想选择，非常适合上下班、旅行、运动、学习或工作中使用。

这是重网上找到的，你可以看看

追问

十分感谢

追答

呵呵

Answer 3

睡觉前喝一杯牛奶，这是比较方便的做法。
要不就多做一些体力活，或耗体力的运动，把体力和精力消耗掉，等你累得不行上床就睡着了，9头牛也不能把你拉起来。

Answer 4

让自己在一个安静的房间内睡觉，或者戴耳塞。

追答

我睡眠不好的时候会喝一杯尚医铭草安枕萱草，它成分中含有酸枣仁、百合、栀子等，纯中药制成，我喝了将近两个月，没有任何副作用，也没有依赖性，效果超级好。