Question

最近老是发生梦魇,怎么怎么办、、、好可怕 ~~~~

患者信息：女 21岁

就是好像刚刚睡着，然后感觉身体很重，就马上醒来了，但是醒来后全身都动不了，也叫不出声，又好害怕。然后后来终于可以动了，就换个姿势睡觉，但是感觉一会又要发生这种情况了一样，还是感觉身体很沉。为什么为什么为什么会这样啊，最近有发生好几次了、。
刚开始也以为是枕头高，但后来换了一个很低的枕头后，还是会发生梦魇~~
这是梦魇吧~~~…………
好可怕…………
最近因为快要考试的原因，确实天天晚上都在复习，，，看书看到11点半。。。是不是因为这个？？

Answer 1

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 2

LZ不用担心，梦魇是每人都会有的，不是LZ说的哪些原因引起的，梦魇主要是因为睡觉之前想了太多恐怖的事，或者情绪太激动心情不好，睡觉前不要喝水，因为膀胱憋尿也有可能引起梦魇，如果梦魇发生的话醒了又动不了那就使劲磨牙，磨几下就好啦，起来后把灯开开听听音乐，然后一定要避开刚才发生梦魇的地方睡觉，这样就没问题了！这些都是亲身经历LZ给我分吧!
祝LZ早日康复~

Answer 3

这就是梦魇，我曾经也是这样，在发生梦魇时真的是要死的感觉都有了，我怀疑经常这样，人会不会就这样在睡梦中死去或醒来后变成疯子……可怕！

我自己的解决办法是：睡觉时绝对不要把手放在胸口上，否则梦魇的概率非常高，尽量侧着睡，枕头高低无所谓，只要睡觉时感觉舒适就行，发生梦魇醒来后，一般都很疲惫（因为争夺身体控制权的缘故），如果这时马上换个姿势继续睡觉，梦魇马上就会继续！建议尽可能开灯，在床上小坐一会儿，三、五分钟就行了，喝点水，再次入睡时一般就不会了，我就这样做的，亲身体会啊！