怎样锻炼手臂力量

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瑜伽小队长
2019-02-01 · 只做有用的瑜伽,健身视频
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瑜伽小队长
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倒立前的准备 加强手臂力量

德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
知道点好
2011-07-08 · TA获得超过6681个赞
知道大有可为答主
回答量:4710
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健身的行规:3分靠练,7分靠吃。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
追问
本人比较瘦,不管怎么吃就是不长肉,
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11黑夜之光11
2011-07-08
知道答主
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俯卧撑,大拇指绷在四指之间握紧
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or_yo
2011-07-08
知道答主
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引体向上。俯卧撑。
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笑密人3
2019-02-13 · TA获得超过5799个赞
知道答主
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