Question

为什么练拳击的人出手很重,有些人看起来很瘦，但是出拳比健身房肌肉男，比自己重好多的人重好多呢。

练武的人出手也很重，这是什么原理

Answer 1

训练的针对性不一样，发力点和发力方式也不一样。比如，我队都是国家队退役的球员和教练员，橄榄球项目的，我们的年龄相仿，在健身房训练时，根本与我不是一个档次的，都没法带他们训练，太差。但是在球场上的任何一个技术动作，我都没法和他们相比，场上我就是大菜鸟。有人说，是全身发力的问题，我想说的是，健美训练中很多种训练都是多肌群参与的，像自由深蹲卧推硬拉这些都不能光靠独立肌群发力。所以这种说法根本不能成立。后来我经过他们的指导后，我也可以打上主力了。他们还奇怪我的进步速度为何如此快呢，我告诉他们，健美训练说白了就是研究和锻炼肌肉的工作。不管哪个项目，让我研究或者了解了其中的发力点和做功肌群了，没有做不到的事。再说，除了健美以外的其他项目，据我所知，特别实在中国，没有任何一个项目的教练员，能把本项目的所有技术动作，细化到做功肌群和关节的。不信的可以问问所有国家队退下来的朋友，技战术理论没问题，谈到具体的动作细节，没一个说得出来的。基本上的回答都是，教练没教过。放眼到NBA，就连奥尼尔和姚明这样的巨无霸都有特定的罚篮动作的设计和练习。针对他们的不同身体结构，设计更适合于提高他们准确率的独有的篮球技术。这就是差距。哈哈

Answer 2

多打打沙袋练爆发力就好了。
这个和肌肉不肌肉无关。。
拳头重除了自身肌肉力量外，还要学会发力，正所谓腰马合一。
拳击武术都一样，脚为地基，腰为弹簧，只有这样才能打出重拳。
不会用腰部发力的，都不算练过的。
至于肌肉多少，那只是关乎于羽、轻、重量级划分。
我知道肯定又有人要说，健身房都是死肌肉。
这种扯淡话你就别当真了。
肌肉就是肌肉，区别的只是发力习惯。
泰森肌肉小吗？
还不是世界拳王？
他不照样撸铁？
所以拳重不重全看练没练过。
脚下扎稳，前腿弓后退蹬，扭腰出直拳，拳头微旋，一气呵成。
你自己试试看，是不是力量大很多？
这就是拳击最基础的直拳发力。
甚至可以说肌肉越大越有力量，如果再学会发力技巧，那就是碾压同级别小肌肉的人。
泰森一身肌肉，但并不影响他的灵活，躲避移动靠的是大腿和腰部。这两个地方更是健身达人最爱训练的肌肉群，天生就有优势。
别人打不着他，可挨上他一拳那就是被ko的命运。
所以深入了解一下你就懂了，千万别听那些刻意贬低健身爱好者的话，有些人就太酸，自己啤酒肚一身肥肉没毅力变得更好，那就在网上乱抹黑别人。
至于你说的比肌肉大的人更有力量，呵呵。
综上所述，你让肌肉大的人学几天拳击再试试，到时候看看谁能一拳怼死谁？

Answer 3

击打力量不仅仅是靠每一块肌肉的绝对强壮，更多的是把身体当机器，出拳时更多的是几组肌肉共同运用的结果。所以说 技击是技巧 不是蛮力。出拳时仅仅只靠胳膊的力量 和 经过技击训练后，出拳下意识的用腰劲+肩膀甩动的惯性+肌肉力量 你说哪个拳力量大？
不能说肌肉越大的人 对技击肯定有帮助，对力量虽然有提升，但同时也会降低速度，所以，除了健美运动员，你看任何技击运动员谁会有意识的去刻意练“大肌肉块‘的？

Answer 4

练习拳击的人注重的是爆发力，健身房的练习的是肌肉线条。
前者是格斗肌肉，后者是健美肌肉。
格斗肌肉：也称速度型肌肉，指的是爆发性能好，收缩速度快，从而适合格斗的肌肉。
健美肌肉：目前没有明确的定义，虽然力量与速度比不上格斗肌肉，但绝非装饰。

Answer 5

速度快，爆发力大。经过专业训练后，可以做到从脚跟蹬地到腰部发力最后传递到拳头上，很自然的流程，没有停滞，这样出拳的力量就要强很多了。健身房练的是肌肉的形状，还有的吃蛋白粉，爆发力自然不够强。 参考网站：www.libolangsha.com

追问

谢谢，解释下为什么练武的人手很重，感觉拍我肩膀我都受不了，而且对方没刻意用力，

追答

重重拍一下，表示和你关系好。练武的人也不是拿鸡蛋，鸡蛋就会碎。

追问

我问的是原理，练武的人感觉手很有力，一般人除非刻意用力

追答

原理就是肌肉发达，爆发力强。