Question

怎么才能睡觉不做梦?

Answer 1

怎么样才可以睡觉不做梦。。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

Answer 2

怎么样才可以睡觉不做梦。。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

Answer 3

睡眠质量好就不会做梦，所以建议睡觉前不要进行剧烈的运动，养成良好的作息习惯，平时不要太劳累，调节好心情，日思夜梦也不是没有道理

Answer 4

有些梦境是有预示意义的，有些梦能反应一个人的心境，还有一些是日有所思夜有所梦，有时候梦是相反的，所以当你梦到一些不好的东西的时候也不要想太多，梦境可以给我们一些启示或提示，但是又不能太执著于梦境。
如果多梦的话说明你的身体出现了点小问题，需要多注意调理一下，不要想太多，适当做些运动提高身体素质，睡前喝杯牛奶，这样晚上睡眠质量会得到提高
希望帮到你，望采纳，谢谢

Answer 5

睡觉之前做200个俯卧撑和150个深蹲然后在跑1000米.