Question

办公室坐久了，经常脖子酸胀，该如何预防

Answer 1

知道颈椎病是怎么患的吗？病因
　　一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。 　　二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。 　　三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。 　　四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。 　　五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。 　　六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。（知道上述原因就要引起重视，工作、生活上要有个规律，早晨锻炼、锻炼身体，常做预防颈椎病的保健操，注意休息，有病及时治疗，保持心情快乐，身体更健康）。

Answer 2

学会站立办公，现在有这种辅助的设备，显示器可以调整高度和远近，有键盘支架！

Answer 3

真确的坐姿，多去站起来动动，晚上的时候运动运动

Answer 4

买个旅行枕工作的时候放在脖子上靠着

Answer 5

要多点打羽毛球，我也是经常坐着，这段时间去打了，感觉好了好多！

Answer 6

别老坐着！不是得起来转转！