Question

看恐怖片被吓的睡不着觉怎么办？

最近我妈看了那个（咒怨）。她连着看了三部，她没什么事，但是我凑着看了一下，就几个镜头，我就被吓得要死。（我还很有病的去查看了它的百度百科）本来我告诉自己没有鬼什么的，世界非常美好，没什么好怕的，要淡定……结果我压根不行，晚上睡不着觉，除非和奶奶或者妈妈一起睡才行，总之一定要一个人陪着我睡。过了快一两个月了，阴影感觉越来越重，一个人的时候就是那个伽椰子的样子，还有那个小孩，我的妈呀！经常半夜要死一个人睡得话，半夜听见一点声音就噌地一下坐起来，把灯一开，把整个房间搜一遍再睡，以此类推。以前从来没有被恐怖片吓成这样的，我用了所有的办法，看喜剧片（去看了功夫熊猫），听音乐，拼命学习，什么都用了。我现在快疯了，白天一个人在家也会怕，把电视一直开着，偏偏我家那个有线电视机顶盒容易跳，每次都吓得要命。最近我妈还想看黑少女和白老妇，我简直要哭了。这是个特别大的阴影，我不知道该怎么办。哪位高手帮帮忙？我怀疑我是不是有幽闭恐惧症？
我也不能用激将法，越看越怕。那天半夜我醒过来，看到那个窗帘，上面两个大点点，吓的我差点叫出来。还有一次，就昨天，我是少时饭，就是SONE。我买了一本少女时代的“in tokyo”写真集，里面yuri有一张是黑白的，长发大眼睛，我吓得啊一声丢了书离它老远。后来想想觉得又好笑，yuri好看多了，但是从此之后我再也不敢晚上看那张图了

Answer 1

亲爱的，放轻松，嗯，睡不着就看小说，困得招架不住也就睡着了，实在不行的话就听音乐，声音开小一些，我就有听着听着睡着了的经历。也曾经被恐怖片吓得留下阴影，于是我就晚上睡觉努力地想今天看的动画片，比如多啦A梦啊之类，时间长了虽然偶尔还是会想起，会害怕，但是只是感觉罢了，不会清晰的想放电影，嗯，慢慢就好了。要是实在怕得厉害就不要好奇去看了，哪怕只是镜头也好。多看看别的，转一下注意力，你就想我没有做亏心事，不怕不怕。

追问

可是现在怎么办？我白天要上课，会很困。唉

追答

那就直接耳机音量调小些，听点舒缓的歌曲，最好是纯音乐，记得音量小些，慢慢睡觉，总比成宿的睡不着好。不过不要老用这办法，如果有那种耳麦的话好一些，入耳耳机还是会有损伤的。推荐你去听班得瑞的轻音乐吧，轻松简单的。

Answer 2

您好，可以让您消除恐惧感的两种方法，可以试一试
掌握知识法：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
转移注意法：使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
希望我的答案会对你有所帮助，真心的祝愿您早日摆脱恐惧的困扰！

Answer 3

我以前刚开始听鬼故事的时候吓到整晚躲在被窝，不敢起来上厕所，后来每天都听，看恐怖小说，时常做噩梦，几年后再也不怕了，你要相信世上没有鬼，都是幻想出来的，然后晚上睡前做些其他的事，感兴趣的，比如和异性聊天，看特别好看的小说等等，直到困得不行睡着。

Answer 4

睡前喝一杯牛奶，你妈妈看你可以选择不看。最好劝妈妈也不要看这些，早休息，对身体好。很多人都有幽闭恐惧症，正常的。这种恐惧不会影响你的生活，因为你根本就没有在那种小空间生活，一切的都是自己脑袋幻想的，看点搞笑的节目吧，不要把自己搞这么压抑

Answer 5

你的心理素质比较差，容易受画面影响的原因吧。你这种状态还是要去看一下心理或精神科医生，去开一些安神之类的药，稳定一下心理。这样建议希望你不要生气。