Question

如何解决肩部到颈部的肌肉僵硬的问题

Answer 1

我也是一个学生，高中时得了颈椎病，一伏案看书，就脖子疼。上啦大学后，注意锻炼颈椎，现在好多了。你可以买一个tempur枕头，这样晚上颈椎就能得到一定的修复。还有你可以多做颈椎操。按摩后溪穴（自小拇指2-3厘米处）。还有桌子与凳子的高度比要合适。还有你的腮部僵硬可能是淋巴发炎刺激啦颈椎，造成腮部肌肉僵硬。

Answer 2

肩膀和颈部僵硬是出现颈椎病和肩周炎的前兆，为何会僵硬呢？
是体内的经络血管淤堵，或是受过寒湿，或是体质太差，气血虚弱，久坐久蹲保持一个姿势过久，这样时间一长，气血流动缓慢，这个肌肉就会僵硬起来。
因而要化解僵硬，需要加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿之气，这样才会有充足的气血滋润僵硬的肌肉得到软化，恢复弹性。
如何改善恢复呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

我也是一个学生，高中时得了颈椎病，一伏案看书，就脖子疼。上啦大学后，注意锻炼颈椎，现在好多了。你可以买一个tempur枕头，这样晚上颈椎就能得到一定的修复。还有你可以多做颈椎操。按摩后溪穴（自小拇指2-3厘米处）。还有桌子与凳子的高度比要合适。还有你的腮部僵硬可能是淋巴发炎刺激啦颈椎，造成腮部肌肉僵硬。

Answer 4

如果年龄不是太大的话...并且没有什么病变的话...可以做一些肩颈部按摩..建议去找专业保健按摩师...如果不方便..可以去下载一些视频..教程..还是比较简单的..

Answer 5

可以锻炼易筋经中的摘星换斗式。