急求失眠要怎么治啊？
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要想有个好的睡眠，就要生活起居规律化，养成按时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的 生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能 贮储，睡多了无用。这只是一个简单的调节睡眠的办法，以下是失眠的调理方法：
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统， 有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统， 有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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每天晚上睡觉前用热水泡脚·再喝杯牛奶
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