Question

晚上睡前不能吃哪几种食物?

想要睡好觉,哪几种食物,对睡眠有刺激,

Answer 1

晚上睡前不能吃的几种食物
　1、含咖啡因的食物 /YKd [RQ
如：咖啡奶茶，可乐 q!K :N?
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很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 &[.5@sv
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2、辛辣食物 Pg4&}bX:I
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如：麻辣小食，香蒜面包 > =>/~dIb
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其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 vccWe7rh
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3、油腻食物 l,wlxh$}(
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如：炸鸡，甜甜圈 Wj{lb_Rj
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油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 vwR_2u
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4、有饱腹作用的食物 *0WVrM06?
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Answer 2

1、油腻食物 (如：炸鸡块，甜甜圈等)
2、辛辣食物 (如：麻辣烫，香蒜面包等)
3、含咖啡因的食物 (如：茶、可乐、咖啡等)
4、有饱腹作用的食物 (如：豆类食物，烤玉米)
5、重口味食品 (如：大蒜、洋葱等)
6、酒类